Adultos podem consumir no máximo 40 gramas de chocolate por dia.
Já as crianças apenas 25 gramas por dia, segundo a especialista.
Mercados oferecem variadas opções de ovos.
(Foto: Flávio Antunes/G1 SE)
Na Páscoa, os pais costumam presentear os filhos com ovos de chocolates dos tipos mais variados e muitas vezes não tomam o cuidado necessário para manter um limite saudável no consumo da guloseima. O Departamento de Nutrição do Pronto Socorro Municipal de Cuiabá orienta que na hora de comprar os ovos é imprescindível atentar-se para que não se corra o risco de que crianças alérgicas consumam certas fórmulas de chocolate que possam comprometer a saúde.(Foto: Flávio Antunes/G1 SE)
A nutricionista contou ainda que a ingestão de chocolate não é indicada para menores de dois anos. Antes disso, o organismo do bebê não está pronto para digerir o doce, rico em gordura e açúcar. Sem contar com a possibilidade de reação alérgica alimentar, comum durante os dois primeiros anos de vida.
A preferência, segundo a especialista, é por opções mais caseiras, já que quanto mais processado os chocolates for, mais há perdas das propriedades benéficas e por chocolate amargo que possui antioxidantes, se consumido moderadamente. Uma boa dica na hora de comprar chocolates é escolher entre aqueles mais escuros, ou seja, com maior quantidade e concentração de cacau, como orienta a especialista.
"Infelizmente, por ser mais amarga, essa não é a versão preferida da garotada, que gosta mais do chocolate ao leite. Os pais podem optar pelo tipo meio-amargo, que tem razoável quantidade de cacau, e não é tão gorduroso como o chocolate ao leite”, aconselha. Contudo, os diabéticos ou pessoas com intolerância ao glúten ou à lactose também podem consumir o chocolate, mas desde que aqueles elaborados especialmente para atender às restrições
Quem possui um desses problemas têm os chocolates de soja ou alfarroba, como opções alternativas à disposição. “Para não deixar de lado as crianças com restrições alimentares, como aquelas diabéticas ou intolerantes ao glúten (doença celíaca), existem no mercado chocolates específicos. Também há produtos para crianças alérgicas”, alertou a nutricionista, Michelly Lima de Campos.
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