Com temperaturas mais amenas, a preguiça de se exercitar aumenta.
Treino aliado à boa alimentação é a receita contra gripes e resfriados.
“Com o treinamento aliado à alimentação os benefícios serão muito maiores. A atividade física bem orientada ajuda o sistema imunológico criando substâncias que auxiliam nessa imunidade”, explica o educador físico que afirma ainda que o treino também ajuda na hipotensão pós-exercícios, no aumento da massa muscular e na melhora da densidade mineral óssea.
A temperatura mais baixa diminui o rendimento do corpo em 20% o que potencializa o treino e as chances de lesão, por isso importância do aquecimento. “Eu me preocupo mais com a saúde do que com a preguiça. Dessa forma, me sinto melhor, com mais mobilidade e mais jovem que a idade que tenho”, garante o médico Sebastião Barbosa.
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