Karin Honorato explica a importância do reaproveitamento de alimentos.
Segundo ela, poucas pessoas utilizam todas as partes das frutas.
Salpicão
Ingredientes:
- ¼ de casca e entrecasca da melancia
- 4 cenouras raladas com casca
- 1 xícara de damasco
- 1 xícara de castanha, passas e nozes
- 1 xícara de salsão
- ½ peito de frango desfiado
- Sal e azeite
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. De acordo com a nutricionista Karin Honorato, a casca e entrecasca da melancia possuem potássio, cálcio, sódio e citrolina, essa última, uma substância que ajuda na hidratação. O damasco, também utilizado na receita, possui ferro e magnésio. As castanhas são ricas em zinco. E, por fim, o frango que, segundo Karin, é uma proteína com poucas calorias.
Ingredientes:
- Polpa e semente da melancia
- Gengibre
- Mel
- Água
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata. Segundo a nutricionista Karin Honorato, essas são duas receitas que reaproveitam integralmente a melancia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário