Nutricionista recomenda comer de tudo um pouco, mas moderadamente.
"A gente extrapola no fim do ano. Justamente por isso eu estou fazendo essas caminhadas. Pra mim, é muito importante. Me sinto muito bem com isso", explicou o representante comercial Odorico Vieira, enquanto caminhava na Av. Litorânea.
A atividade física é só o começo do trabalho para perder as calorias que vão ser adquiridas à noite. Tem gente que garante que vai resistir à tentação de tantas guloseimas. "Só fruta, salada, peito de peru, tudo light", avisou a empresária Zilmar Mesquita. "A gente acaba comendo demais, provando um pouco de cada coisa e aí já viu, né? Por isso que a gente tem que tentar dar uma caminhada de manhã pra poder queimar", completou a nutricionista Mara Santos.
Corrida e caminhada são atividades físicas que as pessoas fazem para perder calorias mais rápido. O problema, segundo os especialistas, é que muita gente acredita que pode consumir de tudo nessa época e perder as gordurinhas em pouco tempo, com exercícios mais intensos em um ou dois dias - o que é um erro.
"Não adianta achar que vai perder todas as calorias em uma hora pra compensar a ceia de Natal. Tem que ter cuidado e já ter em vista o ano novo e ter esse objetivo de cuidar da saúde de uma forma mais gradual. Na verdade, a gente se cuida é entre o Ano Novo e o Natal e não entre o Natal e o Ano Novo", disse a educadora física Wiliana Mochel.
Para quem não tá afim de fazer esforço para perder uns quilinhos, o melhor mesmo é o que todo mundo já sabe: não exagere na na comida. E como muitos consideram isso quase impossível, a nutricionista, Mariana Leite, dá a dica. "Comer moderadamente, em pequenas quantidades e de tudo um pouquinho. Assim, ninguém deixa de comer nada na ceia de Natal", finalizou.
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